Terveyden ja terveyden ylläpitämiseksi yksi kaikkien 7–70-vuotisten tarpeellisimmista ja tärkeimmistä harrastuksista on urheilun harjoittaminen. No, mikä urheilu missä iässä? Tähän kysymykseen vastaa Istanbulin Rumelin yliopiston urheilutieteellisen tiedekunnan virkistysosaston tutkimusavustaja Ayşenur Kurt.
Urheilutietoisuus on kasvatettava perheille ja lapsille
'' Urheilu on tärkeä käsite fyysisen terveyden lisäksi myös kokonaisvaltaisen terveyden kehittämisen kannalta. Urheilevat lapset kehittävät kokemuksiaan, luovuuttaan ja saavat vastuuntuntonsa. Se myötävaikuttaa myös itsensä kehittämiseen saamalla sosiaalista käyttäytymistä, kuten auttamista ja yhteistyötä, kunnioitusta ystäville, perheelle ja heidän ympärillään oleville ihmisille. Tänään, ennen urheilun erikoistumisjaksoa, painopiste on toiminnoissa, joilla on kunnianhimo saavuttaa paikka urheilukäytännöille, joita lasten tulisi tehdä mielihyvällä ja hauskalla tavalla ja jotka vahingoittavat heidän kehitystään ylikuormituksen seurauksena. Tässä vaiheessa on välttämätöntä kasvattaa liikuntakasvatusta ja urheilutietoisuutta, mikä tulisi tehdä tietoisesti, erityisesti esikoulun aikana, perheille ja lapsille. Muuten se saa lapsen siirtymään pois urheiluhaarasta ja urheiluelämän varhaisesta päättymisestä seurauksen varhaisen erikoistumisen seurauksena. ''
Fyysistä toimintaa tulisi tehdä kaikenikäisille.
Ayşenur Kurt sanoi, että lasten tulisi harrastaa liikuntaa kaiken ikäisinä, ei tietyssä ikäryhmässä, "Erityisesti esikouluikäisten lasten liikuntatapa heijastuu murrosikään ja myöhempiin elämänvaiheisiin. Fyysisen osaamisen tarkoituksena on 0–6-vuotiaille asti oppia perusliikkeitä ja yhdistää ne peliin. Tässä vaiheessa lasten fyysinen toiminta; aivotoiminta, raskas motorinen taito, emotionaalinen ja sosiaalinen kehitys, itsetunto, stressin väheneminen, luu- ja lihasvoiman kehittyminen ja oikean asennon tarjoaminen, motoristen ominaisuuksien (joustavuus, vahvuus, kestävyys, koordinaatio ja nopeus) kehitys ja siten helpottaa sopivien urheilulajien saatavuutta.
Valmista pienet lapset liikuntaan
Istanbulin Rumeli-yliopiston liikuntatieteellisen tiedekunnan virkistysosaston tutkimusavustaja Ayşenur Kurt totesi, että 2–7-vuotiaat lapset, joilla perustaidot on hankittu, ovat uteliaita löytämään kykynsä: pelin muodossa perusliikkeillä, kuten lyönti palloon, kiipeily, uinti, tanssi, pyöräily. Kun ajattelemme kehitysvaiheita, 2-vuotiaan lapsen liikunta- ja vakautustaso on alkuvaiheessa. Kun hallintaa ja rytmistä koordinaatiota parannetaan 3-4-vuotiaana, hän alkaa tehdä toimintoja, joita hän haluaa tehdä hallitummin ja asianmukaisemmin. Kun he saavuttavat 5-6 vuoden iän, he saavuttavat kypsyysasteen liikkeen peruskoulutuksen ansiosta. Kuuden vuoden iästä alkaen lapset voivat harrastaa tiettyä urheilulajia erikoistumisvaiheidensa mukaan. Tässä yhteydessä pidetään oikeana ajankohtana, jolloin tämän ikäryhmän lapset saavuttavat tietyn fyysisen ja henkisen kehityksen tietyn urheilun oppimiseksi ja tekniikan hankkimiseksi.
Jos lapsi ei tee perusliikkeitä kuten juoksu, heitto, hyppy ja kiipeily esikoulun aikana, ei voida olettaa, että lapset pystyvät harjoittelemaan yksilö- ja joukkuelajeja odotetusti. ''
Aloita lapsesi sopiville perusurheilulajeille esikoulussa
Perusliikkumisajan ja taitojen perusteella esikouluaikana sopivat perusurheilulajit ovat uinti, yleisurheilu, yleinen voimistelu ja tanssi. Alat haaroista alkaen perusopetustaidoista; On tarkoituksenmukaista aloittaa uinti, voimistelu ja yleisurheilu 3-vuotiailta, tanssi 4-vuotiailta, mailapelit 6-vuotiailta ja joukkuelajit 7-vuotiailta ja uudemmilta.
Anna lapsesi päättää urheiluhaarasta
Tärkein asia, jota ei pidä unohtaa, on se, että valittavan urheiluhaaran valinta tulisi jättää lapselle ja sanoi: ”Sen tulisi olla haara, jossa lapsi tuntee olevansa onnellinen, nauttii ja pitää hauskaa perusopetuksen aikana. Tässä vaiheessa vanhempien ja kouluttajien tulisi tarkkailla lasta ja ohjata sitä kehityksen mukaan. Lasten sopivuus urheiluhaaraan voidaan määrittää aktiviteetin sisällä. Valintavaiheessa asiantuntijoiden tulisi suorittaa lapsen antropometriset (pituus, paino, ruumiinrakenne) ominaisuudet, motoriset (vahvuus, nopeus, tasapaino, joustavuus, kestävyys ja nopeus) ominaisuudet, havainnointi- ja analyysitiedot. psykologiset tekijät. '
Ole ensimmäinen, joka kommentoi